云南网讯（记者 娄莹）自4月20日，在昆明海埂体育训练基地展开高原集训以来，新一届中国女篮在各个方面取得了骄人的进步。无论是体能、技战术还是团队配合和精神面貌，这支队伍都展现出了非凡的潜力，备战亚洲杯的成果显著。

在过去20天中，在主帅宫鲁鸣的引领下，全队团结一心，目标明确，努力践行科学训练。5月10日，中国女篮在海埂基地的竞技表现中心进行了一次例行的体能训练。体能锻炼分成两个阶段，队员们一开始在体能教练的指导下接受针对性的力量训练，随后转移到田径场进行有氧运动，如高抬腿跑等。在整个训练中，体能负责教练王卫星全程监督技术动作，确保每位队员的动作准确而高效。队长杨力维在训练中以身作则，认真锻炼，激励年轻球员以更高的标准要求自己。

宫鲁鸣表示：“这是一支拥有丰富经验与活力并存的队伍，我希望通过高原训练，队员们能恢复体能，进而在力量、速度与耐力等方面达成突破。在封闭的环境下，大家的专注力增强，训练热情高涨，效果显著。”与此同时，集训还注重技战术的巩固与思维方式的提升，并开展了思想教育、篮球基础理论以及历史文化课程。教练组鼓励大家在学习中实践“比、学、赶、帮、超”的团队精神，营造积极的竞争氛围，此外，队员们还需通过书面总结的方式梳理在巴黎奥运会和WCBA总决赛中的经验。

在这次为期20天的集训中，中国女篮还高效开展了“万次投篮计划”。宫鲁鸣要求每位队员在四周内完成1万次投篮任务，其中每天的目标是投入400次，包括100个罚球。根据不同位置的需求，外线的队员需完成200次三分球与100次两分球，而内线队员则需实现100次三分和200次两分的目标。“目前队员们的完成情况理想，已接近9000次投篮。接下来希望他们在数量与质量上同步提升，将各自的技术特点融入投篮实践中，”宫鲁鸣表示。

对于昆明的姐妹花杨力维与杨舒予在集训中的表现，宫鲁鸣给予了高度评价。他表示：“在首次集训中，大家的积极性都很高，特别是老队员们起到了带头的作用。我们非常感激杨家姐妹的坚持与付出，篮球是个团队项目，只有志同道合的人共同努力，才能实现目标。”

新一届中国女篮的首次集训展现了积极向上的精神面貌与严谨扎实的训练作风，这也正是教练团队所追求的氛围。宫鲁鸣总结道：“我们希望大家在紧张而愉快的环境中全力以赴、享受训练。经过20天的浸淫，老队员技术稳定，年轻球员充满激情，大家齐心协力逐渐形成自己的攻防体系。在即将到来的亚洲杯上，我们必将竭尽全力！”

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