12月29日，利物浦后卫范迪克在接受媒体采访时，分享了他日常恢复的安排和心得。他提到：“我们都保持打坐的习惯，我会尝试在晚上进行一些呼吸训练，以帮助我进入一种宁静舒适的状态。我发现这些练习对我有很大的帮助，可以让我放松心情，减轻焦虑，同时也能提高我的恢复速度和睡眠质量。”

他继续说道：“在比赛结束后，我会回到家中，进行一些常规的恢复训练。比如，我会泡桑拿 bath、冰浴，游泳和健身，这些都是我帮助身体快速恢复的方式。”

范迪克还补充了自己在需要出行时的日常安排：“我每天都会尽量保持一致的作息，即使是在旅途中，通常我们不会在客场的酒店过夜，（比赛结束后）我们通常会立刻返回家中，回到家时有时是午夜，甚至更晚。”

但无论多晚，范迪克都坚持进行恢复：“我回到家后，恢复的计划依然不会改变。只要能够看到积极的效果，就会更容易坚持下去，而我也有自己的一套日常流程。”

营养方面，范迪克也是十分重视的。他提到：“饮食中的营养很重要，俱乐部在这方面给予了我们很大的支持。我有自己的厨师，这对我帮助很大，但更为关键的，始终还是要保证充足的睡眠。”

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